Tablica kalorija

NAMIRNICA kCal/100g Belancevine (g) Masti (g) Ugljeni hidrati (g) Holesterol (mg)
ŽITARICE I PROIZVODI OD ŽITA
HLEB – pšenični beli 234 8 2 46 0
HLEB – pšenični crni 222 8 2 43 0
HLEB – graham 206 7 2 40 0
PECIVO od pšeničnog brašna 256 8 4 47 0
TOST 297 9.6 1.7 64.9 0
TESTENINA bez jaja 336 10.8 0.3 77.4 0
TESTENINA sa jajima 368 13 2.4 78.6 -
PIRINAČ – polirani 349 7 1 78 0
Cheerios Honey Nut PAHULJICE 374 7 3.7 78.2 -
ZOBENE PAHULJICE 372 8 7.5 72.8 0
PŠENIČNE KLICE 287 27 11 20 0
PŠENIČNI GRIZ 333 11 1 70 0
KUKURUZNI GRIZ 368 7.8 2.6 76.8 0
PŠENIČNO BRAŠNO – belo 350 9.8 1.2 80.1 0
PŠENIČNO BRAŠNO – polubelo 337 11.3 1.2 74.8 0
PŠENIČNO BRAŠNO – crno 327 12.8 2 68.8 0
KUKURUZNO BRAŠNO 362 8.7 0.8 78.1 0
SOJINO BRAŠNO – punomasno 460 37 24 24 0
MESO, RIBA, JAJA
GOVEDINA – mršava 131.2 19 4 0 68
GOVEDINA – srednje masna 218 18.8 15.4 0 68
GOVEDINA – masna 332.7 15.8 29.2 0 65
SVINJETINA – mršava 181.7 20 9 0 60
SVINJETINA – masna 459.3 12 42 0 60
TELETINA – mršava 115.4 21.3 3.1 0 68
TELETINA – srednje masna 163.4 17 6 0 68
JAGNJETINA – mršava (file) 123.9 20 4.6 0 71
JAGNJEĆE GRUDI 245.4 18 18 0 71
OVČETINA 299 17 25 0 78
KOKOŠJE – belo meso 118.3 21.8 3.2 0 69
KOKOŠJE – crno meso (batak) 128.5 19.1 5.5 0 110
GUŠČJE – srednjemasno meso 201.9 21.8 12.3 0 75
PAČJE – bez kože 124.4 19.7 4.8 0 110
PAČJE – srednjemasno meso 348 20 29 0 80
ĆUREĆE – belo meso 136.3 22 4.9 0 82
ĆUREĆE – crno meso (batak) 189.7 20 11.2 0 82
SVINJSKA JETRA 157.1 21.3 6.8 2.1 260
GOVEĐA JETRA 166.6 21.1 7.8 2.2 270
KOKOŠJA JETRA 130.7 22 4 1 500
TELEĆI, SVINJSKI MOZAK 120 10.5 8 0 2000
VIRŠLE od mešanog mesa 326.6 11.1 28.9 2.2 50
VIRŠLE od pilećeg mesa 263.2 12.9 19.6 6.8 100
MESNI NAREZAK od svinjskog mesa 344.9 12 40 4 92
TRAJNA SALAMA od svinjskog mesa 474.1 34.5 36.3 0 76
JETRENA PAŠTETA 331.7 14 29 2 50
KOBASICA – sušena, dimljena 523.4 21.3 47.5 0 60
SLANINA – suva , masna 797.1 4 85 0 50
SARDINE U ULJU 337.1 19.7 28.3 0 80
TUNJEVINA U ULJU 293.2 22.8 22 0 65
BELANCE kokošjeg jajeta 44.8 11 0 0 0
ŽUMANCE kokošjeg jajeta 368.3 16 33 1 1300
JAJE – celo, kokošje 154.1 16 33 1 520
MLEKO I MLEČNI PROIZVODI
KRAVLJE MLEKO 1,8% M.M. 50 3.5 1.8 5 3
KRAVLJE MLEKO2,2% M.M. 51 2.9 2.2 4.5 -
KRAVLJE MLEKO 2,8% M.M. 58.5 3.3 2.8 4.7 13
KRAVLJE MLEKO 3,2% M.M 62.2 3.3 3.3 4.7 13
JOGURT 3,2% M.M. 62.2 3.5 3.2 4.7 13
JOGURT ELLA0,9% M.M. 40 3.2 0.9 3.8 -
SOJINO MLEKO 528 2.72 27.1 65.7 5
KEFIR 61.2 3 4 3 10
MLEKO U PRAHU – punomasno 490 26.3 25.1 39.8 109
KISELA PAVLAKA 20% M.M. 210.2 2.8 20 3.9 66
KISELA PAVL.Mileram 21,5% M.M. 217 3 21.5 2.9 -
SVEŽ KRAVLJI SIR – kvark 73.4 12.4 1 2.7 4
SIR BILJNOG POREKLA          
SIRNI NAMAZ 30% M.M. 223.4 20 15 1 50
EDAMER SIR 40% M.M. 345 30 25 0 83
VOĆE I VOĆNI PROIZVOD
GROŽĐE belo 60 0.6 0 15.3 0
GROŽĐE crno 54 0.5 0.1 13.5 0
GROŽĐICE 246 1.1 0 64.4 0
NARANDŽA – sveža 48 0.7 0.2 11 -
LIMUN – svež 43 0.7 0.5 9 -
JAGODE 26 0.6 0 6.2 0
KUPINE 29 1.3 0 6.4 0
MALINE 25 0.9 0 5.6 0
RIBIZLE 21 1.1 0 4.4 0
JABUKA 40 0 0 10 0
KRUŠKA 29 0.2 0 7.6 0
BRESKVA 37 0.6 0 9.1 0
BRESKVA – NEKTARINA (glatka) 50 0.9 0 12.4 0
ŠLJIVE 38 0.6 0 9.6 0
TREŠNJE 48 0.8 0.1 11.7 0
VIŠNJE 41 0.8 0 10.2 0
BANANA 79 1.1 0.3 19.2 0
KIWI 40 1 0 9 0
DINJA 24 1 0 5.3 0
LUBENICA 21 0.4 0 5.3 0
SMOKVE – sveže 41 1.3 0 9.5 0
SMOKVE – sušene 213 3.6 0 52.9 0
MASLINE iz konzerve 103 0.9 11 0 0
KIKIRIKI prženi 570 24.3 49 8.6 0
KESTEN sirov 170 2 2.7 36.6 0
LEŠNIK suvi 701 14 69 6 0
ORAH suvi 649 15.8 61.4 8.8 0
SEMENKE OD BUNDEVE 554 29 46 15 0
SEMENKE OD SUNCOKRETA 560 24 47 20 0
MAK sušeni 547 16.7 43 23 0
POVRĆE I PROIZVODI OD POVRĆA
BLITVA 12 1.3 0.1 1.5 0
KELJ lisnati 41 4 1 4 0
KUPUS – beli, svež 22 1.9 0.1 3.8 0
KISELI KUPUS 12 2 0 1 0
PERŠUN 49 1.7 0 11.3 0
PERŠUNOV LIST 20 4 0 1 0
ZELENA SALATA 14 1.1 0.1 2.2 0
SPANAĆ 12 2 0 1 0
KARFIOL 25 3.2 0.2 2.7 0
GRAŠAK mladi 67 5.8 0.4 10.6 0
GRAŠAK smrznuti 53 5.7 0.4 7.5 0
BORANIJA – zelena, žuta 28 2 0 5 0
PASULJ 52 4.1 0 7.7 0
KUKURUZ ŠEĆERAC 127 4.1 2.4 23.7 0
KRASTAVAC – svež 14 0.7 0.5 1.8 0
KRASTAVAC – kiseli 10 0.5 0.2 2 0
PAPRIKA – žuta, slatka 22 0.5 0.3 3.1 0
KISELA PAPRIKA 15 0.8 0.6 1.7 0
PATLIDŽAN 16 1.1 0.1 2.9 0
BUNDEVA žuta 15 0.6 0 3.4 0
TIKVICE 15 1.3 0.1 2.3 0
KELERABA 24 2 0 4 0
LUK – beli, svež 136 6 0 28 0
LUK – crveni, svež 24 0.9 0 5.2 0
PORILUK celi 28 2 0 5 0
CELER koren 23 1.9 0.1 3.8 0
CVEKLA 36 2 0 7 0
SALATA OD CVEKLE 32 1.1 0.1 7 0
REN 59 4.5 0 11 0
ŠARGAREPA 36 1 0 8 0
ROTKVICA – crvena 15 1 0 2.8 0
KROMPIR mladi 71 0.9 0.2 17.6 0
KROMPIR zreli 87 2.1 0.2 17.6 0
ŠAMPINJONI sveži 16 2.3 0.4 1 0
KEČAP 140 1 0 34 0
KUVANI PARADAJZ 39 1.7 0 7 0
MASTI I ULJA
MASLAC – neslani 751 1 83 0 225
SVINJSKA MAST 891 - 99 0 70
KOKOŠJA MAST 885 0 98.5 0 85
SLANINA – svinjska; sirova, soljena 782 3.9 85 0 -
ULJE – kukuruzno 900 0 99.9 0 0
ULJE – maslinovo 900 0 99.9 0 0
ULJE – suncokretovo 900 0 99.9 0 0
MARGARIN Soft 730 0.1 81 0 -
PHILADELPHIAFitness 190 7.6 16 3.4 -
PHILADELPHIADoppelrahmstufe 290 6.5 28 3.1 -
MAJONEZ Delikates 729 0.96 75 2.03 -
MAJONEZ 732 1 80 2 -
ŠEĆER, MED I SLATKIŠI
ŠEĆER – kristal 400 0 0 99.9 0
ŠEĆER – smeđi 380 0 0 95 0
MED vrcani 320 0.4 0 80 0
BOMBONI tvrdi obični 386 0 0 97 0
KEKS Bevita 422 12 10 71 -
KEKS Bambi 437.2 11.9 12 70.4 -
KEKS Jaffa 397.7 4 10.8 70.1 -
SLANI PERECIPardon 299.1 6.99 8.4 48.82 -
SMOKI (Stark) 548 14 30 53 -
ŽVAKAĆA GUMA 280 0 0 70 0
MLEČNA ČOKOLADA 528 9 32 51 10
ČOKOLADNI NAMAZ 534 7 30 59 2
KAKAO instant 375 5 3 82 0
DŽEM 261 0.6 0 69 0
MEŠANA MARMELADA 261 0.1 0 69.5 0
MLEČNI SLADOLED 157.1 3 6 22 10
PIĆA, NAPICI I OSTALO
SOK OD PARADAJZA (konzervirani) 20 1 0 4 0
SOK OD BOROVNICE 45 0.1 0 11.1 0
SOK OD BRESKVE 48 0.3 0 11.7 0
SOK OD GROŽĐA (konzervirani) 63 0.6 0.1 15 0
SOK OD JABUKE (konzervirani) 47 0.1 0.1 11.7 0
SOK OD KRUŠKE (konzervirani) 50 0.4 0.1 12.9 0
SOK OD LIMUNA 34 0.4 0 8.3 0
SOK OD NARANDŽE 45 0.7 0.2 10.4 0
BRAVO Multivitamin 27.8 0.27 0.1 5.97 -
MULTIVITA 357 - - 81.1 0
CEDEVITA 370 0 0 84 0
SIRUP OD VIŠNJE 248 0 0 62 0
SIRUP OD BOROVNICE 254 0 0 63.4 0
BITER LEMON 52 0 0 13 0
COCA COLA 39 0 0 10.5 0
PIVO 43 0.3 0 3.6 0
VINO belo, stono 85 0.1 0 3.4 0
VINO crveno, stono 80 0.2 0 2.5 0
LIKERI 242 0 0 29 0
BRENDI, DŽIN, RUM (40vol% alkoh) 231 0 0 0 0
KONJAK (38 vol % alkohola) 228 0 0 1 0
RAKIJA (33 vol % alkohola) 193 0 0 1 0
INDIJSKI ČAJ 108 19.6 2 3 0
KAKAO U PRAHU 312 17 20 16 0
NESQUIK 360 4.2 2.7 79 -
KAFA u zrnu 287 10.4 15.4 28.5 0
KAFA instant 100 14.6 0 11 0
MINERALNA VODA 0 0 0 0 0
ZAČINI I INDUSTRIJSKE SUPE
SIRĆE destilovano 12 0 0 5 0
SIRĆE jabukovo 13 0 0 5.3 0
SIRĆE vinsko 14 0 0 5.6 0
SO – morska i stona 0 0 0 0 0
CIMET 307 14 3 56 0
ORIGANO 330 11 10 49 0
BIBER crni 279 11 3 52 0
PAPRIKA crvena mlevena 300 15 15 70 0
PERŠUNOV LIST sušeni 400 30 10 70 0
KVASAC pekarski 53 11.4 0.4 1 0
KVASAC suvi 282 36.9 1.6 38.9 0
PRAŠAK ZA PECIVO 76 0.1 - 18.9 0
SENF 75 4.7 4.4 6.4 0
SENF delikates C 106 5.4 4.4 10.6 -
VEGETA i slično - - 0.3 - 0
KOKOŠJA SUPA sa testom – dehidr. 329 13.8 3 60.9 -
KREM SUPA OD POVRĆA – konc. 361 11.2 9 56.5 -

Postavite komentar