јул 05

 

Profesionalni sportista kao što je naš Djoković mora paziti na ishranu a dobro izbalansirani obroci mogu i te kako biti od koristi pri  velikim fizičkim naporima. Od Novakovog reprezentativnog trenera i iz pisanih medija saznajemo kako se šampion hrani…

Verovatno ste primetili kako naš teniser prilikom dugotrajnih mečeva  jede bananu, to svedoči kako ni jedan suplement ne može adekvatno zameniti prirodnu ishranu. 

Ishrana sa dosta mesa, voća i povrća

  • Naš majstor unosi dosta sezonskog voća i povrća. Pored toga unosi i dosta mesa, što obezbedjuje visokokvalitetne proteine. 

  •  Saznajemo da Novak u prepodnevnim časoviima obično jede voćni miks, da preko dana najčešće energiju obezbeddjuje testeninama. Meso pretežno konzumira u popodnevnim časovima.

  • U svakom slučaju što veći broj obroka u toku dana, ali nikako gomila grickalica između, kako naš narod, zna najčešće da radi.

Nutricionista o Novakovoj ishrani 

Novak je prestao da jede namirnice koje sadrže gluten i zato su nestali problemi s disanjem.

On je izbacio veštačku so, šećer, mast i brašno, ali te prirodne namirnice postoje u ravnomernoj hrani, što nam je sasvim dovoljno. Nole jede  bezglutensku hranu, lagana nemasna mesa, sveže voće i povrće, koje može biti kuvano na vodi i na pari. Sigurno ne jede pohovano i druga jela u dubokoj masnoći, ali grilovano da. Testeninu može, ali onu od pirinča, poput kineskih rezanaca.

Naš teniser uzima poveremeno i čokoladu, ali se daje prednost  prirodnoj ishrani i voće je za njega glavni izvor vitamina i minerala

Đoković je visok 188 centimetara, a težak 80 kilograma. To znači da je njegov indeks telesne mase (BMI) u grupi idealnog, ali kako je Novak stalno izložen velikom fizičkom naporu, preporučeno je da ima koji kilogram više.

 

 

Srodni članci:

Korisni saveti za početak vežbanja
  Svi počeci su teški, ali se nadam da ću vam ovom prilikom olakšati malo ulaz u svet treniranja i bavljenja fizičkom  aktivno&scaro...
Probudite se uz proleće
      Došlo je prloleće, doba koje donosi drastične promene u živom svetu oko nas, pa je red i da mi nešto promenimo. U sluč...
Osvežite se breskvom
Breskva je biljka iz porodice Rosaceae. Poreklom je iz Kine, a uzgaja se širom planete, zbog svojih ukusnih plodova.Breskva je listopadno drvo i može da naraste os 5 do 10 m
10 saveta za detoksikaciju i mršavljenje
Vrlo često čitamo i čujemo o detoksikacionim dijetama, koje pročišćavaju naš orgamizam i čine nas zdravijim.Detoksikacija organizma može se postići I pomoću ispijanja prirodnih sokova i supa, postom i...
Seks i hrana
Hrana i seks imaju dosta toga zajedničkog. Obe radnje su su veoma čulne Obe stvari takođe predstavljaju veliki užitak. Zato se tako lepo slažu romantična večera i dugo vođenje ljubavi posle nje. Por...
Celulit i ishrana
Celulit je masno tkivo koje se nakuplja određenim delovima ženskog tela (bedrima, zadnjici ,ponekad oko kolena). Celulit nije klasična bolest, medjutim, i te kako može uticati na kvalitet života.
Ishrana za vreme praznika
Uskoro nam dolaze novogodišnji  praznici sa bogatim trpezama... Često te trpeze budu bogate mastima, šećerima i namirnicama zbog kojih se kasnije lo&am...
Šetnjom do zdravlja i zadovoljstva
Verovali ili ne, seksualni život možemo unaprediti i osvežiti ishranom. Postoje namirnice koje povećavaju seksulnu želju i podstiču libido, a uz to su i vrlo dostupne. Kroz ljudsku istoriju su se mno...
hrana i seksualni život
Verovali ili ne, seksualni život možemo unaprediti i osvežiti ishranom. Postoje namirnice koje povećavaju seksulnu želju i podstiču libido, a uz to su i vrlo dostupne.&...

Objavio Rajko Tanasijević


4 odgovora na “Šta jede Novak Djoković”

  1. 1. Nenad Aleksic :

    imam alergiju na gluten

  2. 2. Nikola Vitkovic :

    Jede hranu bez glutena, i svo voce i povrce.

  3. 3. nikola vitkovic :

    Jede  svu  hrnu  bez gluten i mleka i  svo  voce  ipovrce.

  4. 4. nikola vitkovic :

    jede mnogo voca i povrca ,a u pre podnevnim casovima pije vocni mixs.Jede mnogo mes ybog proteina i ya vreme dugig meceva pojede bananu.

     

Postavite komentar

Design by NIT . All right reserved vasnutricionista.com
Relised 2011